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文科的格调 + 工科的背景 = 爱浪漫的程序媛

D-DAY 100天计划表——时间管理大作战

在淘宝闲逛的时候看见有卖100天计划表的,也不贵,买了一张回来玩。可是买回来以后有点儿犯愁,这怎么用呢?求助于bing以后,从其他人那里得到了启发,主要是战隼的『大家一起坚持100天来培养时间管理习惯』。所以现在为自己制定一个100天的计划,希望100天之后可以养成锻炼的好习惯,(摘抄自战隼的原文,感兴趣的童鞋可以点击题目链接阅读原文)具体内容如下:

A.关于时间管理,战隼童鞋的观点是——

初级时间管理中最实用二种方式:番茄工作法和在精力最充足的时间内完成三件事。

我认同这一观点,GTD我也试过,总是因为觉得太复杂而不能持久,目前用的番茄钟工作法已经坚持一段时间,虽然也总有0番茄每天的情况出现,不过已经比以前好一些了。

 

B.规则

1、每天坚持完成三个番茄工作法,一次只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事,这三件事你可以在早上决定这件事是什么?

3、梦想番茄:每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情,比如学门新的技能、运动、外语、阅读。 具体的事情你自己行动。

这三项必须要选择一项进行,每天记录,每周总结。最好在手机上印象笔记之类的软件来记录。

补充一条自愿规则:如果你愿意,当你失败时请捐助我1元,失败的标准是连续二天没有完成计划。

 

C.小幻修改版:

1、每天坚持完成至少三个番茄时间,一个番茄时间只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事,这三件事你可以在早上决定这件事是什么?

3、梦想番茄:每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情。【锻炼30分钟】

(练字:练字放在晚上,不打算写很多字,从宋词辞典里抄一首宋词送给胖胖即可,觉得字量不够,可以加上注释。这个选项可选,因为战隼说,同时培养两个习惯很难,所以如果坚持不了,那么就暂时先放弃练字吧,在下一个100天中再练习这个)

这三项每天至少选择两项完成,每天记录在100天计划表中,每周总结,总结写在博客里吧,偷懒的话,可以截图,嘿嘿。

修改后的自愿规则:失败的标准是连续二天没有完成计划,失败后从第一天开始来过。

 

D.解释

以下是战隼对这个行动的一些解释,原文引用:

1、为什么是100天,不是21天养成一个习惯吗?

对于绝大多数的习惯,21天时间都远远不够,一般要2-3个月左右才能真正的变成一种习惯,有的习惯还要更长时间,如果你能坚持100天,这些习惯会对你的人生有所影响

2、一定要记得一个规则,尽量一次只做一件事

我知道太多人的会不以为然,总是想着同时开始好几个习惯,同时开始做的事情越多,越容易失败。在培养习惯这件事上,一次一个习惯就是最快的方法。

不反对你一下子同时培养几个习惯,比如运动、外语、音乐之类,你们可以自己坚持去做,但记得一点,当你们失败时,连续2天没有达成目标,请记得遵守这个规则,只坚持一项,然后再重新开始

3、是不是每一天都不能停,连续100天?

不是,如果你能连续坚持100天,那真的很棒。但相信我,在培养习惯过后很快就会发现各种意外会打断你的计划,让你无法进行下去。

这个习惯是让你对自己有所改变,就是偶尔失败,也千万别放弃,记录下失败的原因,坚持的天数,想一想下次如何改变,然后再重新开始。看一下,你从开始行动的第一天到第100天,失败了多少回。

4、一定要记录下来,方式不限

就是最简单的记录也一定要记录下来,手写、PC、手机上的笔记软件、时间管理软件都可以。只要坚持下来你就会发现每天几分钟的记录很有用,遇到失败的情况,一定要记录下原因,想一想解决办法,然后再重新开始.

最简单的流水帐也会有用,一天完成了几件事,几个番茄钟。用来了解坚持了多少天,哪天失败了,哪部分还可以改进的更好,别做一步登天的美梦,但我们可以一次一小步的前进。

5、不管是成功还是失败欢迎跟我分享

欢迎你跟我一起分享你的成功和失败,对你造成了什么影响和变化,会定期在微信或Blog上跟大家一起分享

我想对阅读这个微信和Blog的人做出改变,让你们变得更好,而不是只停留在阅读。希望能看到更多的人告诉我坚持了100天,变得更好了。

6、为什么不是GTD而是番茄工作法和每天三件事

相信我GTD那东西对于初学者难受级别太高,而且规则有些复杂。我现在选的这二种是所有时间管理习惯中效果最好,也最方便的方法。如果你真的能坚持100天,时间管理就已经入门了,欢迎进一步学习和深入

7、为什么是早上10点半前完成三件事?

因为早上10点半是一天中的黄金时间,要知道人的注意力、意志力就跟力量一样是有限,而且会不断消耗。一起床到10点半前这个时间段,精力是最充足的,很多500强的财务总监,一天中效率最高的时间就是刚上班后的半小时

8、关于番茄工作法

番茄工作法原则是25分钟内只做一件事,但如果是几件不重要的小事,可以合并到一个番茄时间内来做。一件事情超出一个番茄,可以分解成几个番茄。

其它要点:

  • 不管你怎么想,刚开始用番茄工作法时最好先按标准时间(工作25分钟、休息5分钟)坚持二周,然后在根据情况做调整和改变。
  • 假如一项活动预估超过7个番茄钟,说明太复杂了,就需要拆分。
  • 如果一项活动达到一个番茄钟,可以几项类似工作合并成一个番茄钟
  • 番茄工作法的默认时间表中,每完成三个短休息就要有一个长休息,但不是强制性的,要根据你的角色和工作内容而定,包括工作场所和个人状态
  • 如果同一项活动总是出现在“待办事项”中但一直无法完成,就做成一个进度表格,以月为周期,上面是日期、左侧是活动名称。
  • 不要频繁的改变番茄钟长度,一种长度最少要坚持一个星期。
  • 经常以周总结和计划的方式进行预估和评估,把工作可视化,总结自己的效率发现问题。

希望大家能找时间去阅读《番茄工作法》,对这种方法了解更多一点。 看看你一周能内完成多少个番茄,记得不要把番茄用在娱乐或陪家人的时间

9、梦想番茄

如果你选择的是梦想番茄,选一件你一直想做的事,从坚持开始每天拿出一个番茄时间,坚持下去。

我总能听到,有人跟我说某件事总也坚持不下去。

说实话,你可能从心里觉得这件事并不是特别的重要,只是想这样不错而已不是一定要。当你从心里觉得瑜伽会让我变得身材更好,更有气质,更健康,有机会遇到更好的另一半,这就是我的头等大事,你会放弃其它的借口,尽最大努力去做,只要坚持二、三个月就会变成习惯

10、分享这个行动,让更多的人参加

你可以把这篇和上一篇文章分享给更多的人,让你的朋友、同学、同事一起行动,让这个行动对你有所改变,马上去行动吧。

希望有一天我跟你见面时,你告诉我,已经坚持了100天,培养了一个新的习惯,让你变得更好。

  1. xqiushi说道:

    为毛不是google.
    坚持很重要,我也曾坚持过。

    1. 小幻说道:

      什么叫为毛不是Google?

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