《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程“意志力科学”。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础），为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 《自控力》第六章的标题是：“那又如何”——情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 核心思想是，情绪低落会使…

三月立的flag比较矮，因此，flag基本没有倒，除了学会4首哄睡歌这件事（数量够，但部分歌是捡起，而不是学会）。 三月，读了三本书，包括两本小说，一本科普读物。目标阅读书籍《因子分析》进度推到40%。 开始接受同时阅读多本书，不同场景下，不同种类的书，读书效率是不同的，媒介也不一样。害怕书被轻舟破坏，纸质书的阅读机会最少。我终于发现，洗衣机开动的时候，他能够接受我坐在他的小床旁边读一会儿纸质书了。有时他也会好奇地凑上来，我就把书也给他看两眼，他觉得不感兴趣，就会又转向自己更喜欢的洗衣机。Kindle的利用率开始大…