第二周的意志力实验有4个，不按第一周的格式列了，因为我没有全部完成，为啥呢？看下去你就知道了。 《自控力》第二章的核心思想用一句话就可以总结，我直接抄书：意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 既然是一种生理本能，那么就会有一种生理指标来衡量它，这个指标就是心率变异度。心率变异度，是心率昼夜节律变化的波动范围。这个值越高，意味着人的意志力就越强。人与人之间，天生心率变异度的起点就不是很一样。万幸的是，可以通过锻炼，来提高它。 所以，第二周的第一个意志力实验就是，通过呼吸实现自控…

之前围观的旁友们，我来汇报了。 本来打算两周一起汇报的，因为实验内容有重叠。囿于篇幅，还是分为两篇来写。 《自控力》的第一章主要阐述了意志力的概念，神经学原理，以及最最重要的一点，意志力是可以锻炼的。 那么什么是意志力呢？ 意志力是人类为适应生活而发展出来的一种控制能力，这种控制能力被用来驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，使人类的决定不仅仅依靠动物本能，从而使我们走得更长远。由于时代的不同，人类生存延续的要求已经不同，所以意志力的具体体现也在发生着变化。 这个描述让我想起了成语「天人交战」。天，天理；…