《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程“意志力科学”。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础），为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 《自控力》第六章的标题是：“那又如何”——情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 核心思想是，情绪低落会使…