D-DAY 100天计划表——时间管理大作战

在淘宝闲逛的时候看见有卖100天计划表的，也不贵，买了一张回来玩。可是买回来以后有点儿犯愁，这怎么用呢？求助于bing以后，从其他人那里得到了启发，主要是战隼的『大家一起坚持100天来培养时间管理习惯』。所以现在为自己制定一个100天的计划，希望100天之后可以养成锻炼的好习惯，（摘抄自战隼的原文，感兴趣的童鞋可以点击题目链接阅读原文）具体内容如下：

A.关于时间管理，战隼童鞋的观点是——

初级时间管理中最实用二种方式：番茄工作法和在精力最充足的时间内完成三件事。

我认同这一观点，GTD我也试过，总是因为觉得太复杂而不能持久，目前用的番茄钟工作法已经坚持一段时间，虽然也总有0番茄每天的情况出现，不过已经比以前好一些了。

B.规则

1、每天坚持完成三个番茄工作法，一次只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事，这三件事你可以在早上决定这件事是什么？

3、梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。 具体的事情你自己行动。

这三项必须要选择一项进行，每天记录，每周总结。最好在手机上印象笔记之类的软件来记录。

补充一条自愿规则：如果你愿意，当你失败时请捐助我1元，失败的标准是连续二天没有完成计划。

C.小幻修改版：

1、每天坚持完成至少三个番茄时间，一个番茄时间只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事，这三件事你可以在早上决定这件事是什么？

3、梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情。【锻炼30分钟】

（练字：练字放在晚上，不打算写很多字，从宋词辞典里抄一首宋词送给胖胖即可，觉得字量不够，可以加上注释。这个选项可选，因为战隼说，同时培养两个习惯很难，所以如果坚持不了，那么就暂时先放弃练字吧，在下一个100天中再练习这个）

这三项每天至少选择两项完成，每天记录在100天计划表中，每周总结，总结写在博客里吧，偷懒的话，可以截图，嘿嘿。

修改后的自愿规则：失败的标准是连续二天没有完成计划，失败后从第一天开始来过。

D.解释

以下是战隼对这个行动的一些解释，原文引用：

1、为什么是100天，不是21天养成一个习惯吗？

对于绝大多数的习惯，21天时间都远远不够，一般要2-3个月左右才能真正的变成一种习惯，有的习惯还要更长时间，如果你能坚持100天，这些习惯会对你的人生有所影响

2、一定要记得一个规则，尽量一次只做一件事

我知道太多人的会不以为然，总是想着同时开始好几个习惯，同时开始做的事情越多，越容易失败。在培养习惯这件事上，一次一个习惯就是最快的方法。

不反对你一下子同时培养几个习惯，比如运动、外语、音乐之类，你们可以自己坚持去做，但记得一点，当你们失败时，连续2天没有达成目标，请记得遵守这个规则，只坚持一项，然后再重新开始

3、是不是每一天都不能停，连续100天？

不是，如果你能连续坚持100天，那真的很棒。但相信我，在培养习惯过后很快就会发现各种意外会打断你的计划，让你无法进行下去。

这个习惯是让你对自己有所改变，就是偶尔失败，也千万别放弃，记录下失败的原因，坚持的天数，想一想下次如何改变，然后再重新开始。看一下，你从开始行动的第一天到第100天，失败了多少回。

4、一定要记录下来，方式不限

就是最简单的记录也一定要记录下来，手写、PC、手机上的笔记软件、时间管理软件都可以。只要坚持下来你就会发现每天几分钟的记录很有用，遇到失败的情况，一定要记录下原因，想一想解决办法，然后再重新开始.

最简单的流水帐也会有用，一天完成了几件事，几个番茄钟。用来了解坚持了多少天，哪天失败了，哪部分还可以改进的更好，别做一步登天的美梦，但我们可以一次一小步的前进。

5、不管是成功还是失败欢迎跟我分享

欢迎你跟我一起分享你的成功和失败，对你造成了什么影响和变化，会定期在微信或Blog上跟大家一起分享

我想对阅读这个微信和Blog的人做出改变，让你们变得更好，而不是只停留在阅读。希望能看到更多的人告诉我坚持了100天，变得更好了。

6、为什么不是GTD而是番茄工作法和每天三件事

相信我GTD那东西对于初学者难受级别太高，而且规则有些复杂。我现在选的这二种是所有时间管理习惯中效果最好，也最方便的方法。如果你真的能坚持100天，时间管理就已经入门了，欢迎进一步学习和深入

7、为什么是早上10点半前完成三件事？

因为早上10点半是一天中的黄金时间，要知道人的注意力、意志力就跟力量一样是有限，而且会不断消耗。一起床到10点半前这个时间段，精力是最充足的，很多500强的财务总监，一天中效率最高的时间就是刚上班后的半小时

8、关于番茄工作法

番茄工作法原则是25分钟内只做一件事，但如果是几件不重要的小事，可以合并到一个番茄时间内来做。一件事情超出一个番茄，可以分解成几个番茄。

其它要点：

• 不管你怎么想，刚开始用番茄工作法时最好先按标准时间（工作25分钟、休息5分钟）坚持二周，然后在根据情况做调整和改变。
• 假如一项活动预估超过7个番茄钟，说明太复杂了，就需要拆分。
• 如果一项活动达到一个番茄钟，可以几项类似工作合并成一个番茄钟
• 番茄工作法的默认时间表中，每完成三个短休息就要有一个长休息，但不是强制性的，要根据你的角色和工作内容而定，包括工作场所和个人状态
• 如果同一项活动总是出现在“待办事项”中但一直无法完成，就做成一个进度表格，以月为周期，上面是日期、左侧是活动名称。
• 不要频繁的改变番茄钟长度，一种长度最少要坚持一个星期。
• 经常以周总结和计划的方式进行预估和评估，把工作可视化，总结自己的效率发现问题。

希望大家能找时间去阅读《番茄工作法》，对这种方法了解更多一点。 看看你一周能内完成多少个番茄，记得不要把番茄用在娱乐或陪家人的时间。

9、梦想番茄

如果你选择的是梦想番茄，选一件你一直想做的事，从坚持开始每天拿出一个番茄时间，坚持下去。

我总能听到，有人跟我说某件事总也坚持不下去。

说实话，你可能从心里觉得这件事并不是特别的重要，只是想这样不错而已不是一定要。当你从心里觉得瑜伽会让我变得身材更好，更有气质，更健康，有机会遇到更好的另一半，这就是我的头等大事，你会放弃其它的借口，尽最大努力去做，只要坚持二、三个月就会变成习惯

10、分享这个行动，让更多的人参加

你可以把这篇和上一篇文章分享给更多的人，让你的朋友、同学、同事一起行动，让这个行动对你有所改变，马上去行动吧。

希望有一天我跟你见面时，你告诉我，已经坚持了100天，培养了一个新的习惯，让你变得更好。