《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程“意志力科学”。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础），为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 07 出售未来：及时享乐的经济学 核心思想：我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延…

日均活动量：384kcal 日均运动时间：34min 日均站立时段：13hr 活动圆环闭合5次，锻炼圆环闭合5次，站立圆环闭合4次。 上周感觉是一直在下雨，而且因为生理期的原因一周多没有运动，所以晴天的时候，慢跑跟快步走的天数各占50%。15分钟的跑步会开始喘了，这在之前是没有的，说明体能略有下降。 五一期间终于翻箱倒柜找到了泳衣，还没来得及试一下，有些微担心塞不进去。六一之前一定要挑个日子试一试，然后再去看看学校还承不承认我的游泳卡，不然就得重新办一张啦。这些年荒废的游泳卡次数真的好多，快赶上一张年卡了。。。

谨在此感谢Alice小姐姐在成文过程中对本人的大力支持与帮助。 《我的姐姐》这部2021年让我第二次在电影院哭湿口罩的电影。 一直在整理思路，于是，这部清明档引起热议的电影被我拖到现在才写完影评。 《我的姐姐》又名《踢皮球》，以女性视角讲述了失去双亲的24岁女孩安然“送养”6岁陌生人弟弟的故事。电影以姐姐安然作为故事主线，同时塑造了多位女性形象及其人生选择，在讲述两代女性人生困惑与无奈、妥协与抗争的基础上，反映了她们的所思所想（引自蒋淑香，《我的姐姐》：女性意识与人性解读）。影片一经上映，便引发热议。网友们为安然送…