东京奥运会，苏神进入了我的视野。在阅读了他的三篇论文、一篇随笔以及若干事迹之后，大受启发，决定简单写写。想到哪儿，写到哪儿。 训练中“量”与“强度”的关系 在文献《运动行为志研究：短跑技术实践叙事》中，苏神与程志理老师聊到了“技术”的存在方式。苏神认为，“技术”要靠长年累月才能有。 程：技术是一个成长的过程，技术它需要在身体实践环境里面才能够保持，就好比写论文，想写得好，就需要天天练笔，对吧？（苏炳添点头示意）书法也得天天练，熟能生巧，艺精于勤，也就是说技术的存在形式它是一个“状态”，是一个在具体时空中存在的形式，…

距离上次频繁游泳，已经过去了几年的时间。 最近又下水，小心翼翼地在水里扑腾，像刚开始学习时那样。 我的游泳学习是分段式的。学了好几次，每次只能学会一样。 跟LQ师兄学了如何在水里浮起来，要领挺简单的，闭气，蜷成团，就浮起来。 身子平稳之后，慢慢打开身体，就趴在了水里。已然想不起当时为什么没有学后续的，就这样在水里漂着。 Alice和LJ师姐教了我蛙泳的泳姿，她们教得很细，一个教划臂，一个教打腿。到今天游泳的时候，我还时不时默念Alice教我的划水要诀，前臂划小圈，后腿划大圈。 学了这两样，就可以憋着气在水里扑腾20…

2017年度计划  年初的时候，给自己制定了一份年度计划，中间有期望，有切实的目标，年中的时候，根据执行情况对计划进行了调整。2017年的最后一天，把年中调整后的计划拿出来再回顾一下，看看哪些计划已经完成，总结经验，再战来年。

2017年度计划  年初的时候，给自己制定了一份年度计划，中间有期望，有切实的目标。2017年已经过去一半了，现在把年初的计划拿出来再回顾一下，看看哪些计划已经完成，哪些目标需要调整。

之前博客的服务器在香港，总是网站经常在宕机与上线的状态之间切换。有一天，技术支持 Dr.Young 跟我说，咱们买阿里云服务吧。我说「好啊」，然后，网站就挪到了阿里云。 经过 Dr.Young 的一番配置，我们就这么搬过来了。期间网站停服若干天，为了备案。起初我们使用了系统维护的插件，打开后网站进入维护模式，访客只能看到维护页面，后来为了确保备案的顺利性，彻底停服。重新上线后，比较神奇的一件事情是，控制进入系统维护模式的插件不见了。而因为开了 WP Super Cache 这个插件做缓存，我一度停留在正在维护界面回…

灿说，小幻有个本事，经小幻描绘的事物都令人产生好感跟向往。 小幻的第一反应是，在古代，我应该可以当个好媒婆。在现代，要是混不下去了，去当个销售是不是也可以饿不死？ 你问这跟今天的主题有什么关系？ 好像并没有什么关系。 国庆的时候，回了趟家。 家在千里之外，硬座过去，硬座回来。回来的第二天，扁桃体就抗议了，跟它同谋一起反叛的，还有鼻子眼睛脑袋。小幻一边昏昏沉沉地洗着衣服，一边回想在家时候的情形。 离家求学已经十多年了，还从来没有好好审视过我的家乡，等到终于可以一个人静静去想的时候，发现很多东西都在不知不觉间变化了。

因为要出差，小幻打算换一个干练知性一点的发型，等到昏昏沉沉搞定发型，心情愉快地准备回家时，已经是晚上8点多了。刚出店门，迎面被一男一女两只写真坊的销售拦住了。即使若干天过去的现在，想起那一刻，小幻依然觉得，平时匆匆而过，当天却没能抵住攻势直接的原因，第一点，是那天下午去剪发之前，扫到了一眼他家的名片，因为有了提前点印象，所以被拦下时本身就先心软了。第二点，是因为等发型师等了许久才剪到头发，又是晚上八点多，本身的意志力已经被消耗殆尽了，实在无力抵抗。关于这一点，《自控力》一书中就详细说明，如果你也觉得自己自控力不佳，…

昨天梦到了老袁，我希望这个对自己生活有要求的人，可以一直保持他的内涵跟好皮相，可以在我很老很老的时候，依然会觉得自己眼光不错。 一直觉得自己是个随遇而安的人，或者说对生活，对外界没什么要求的人。很多东西，即使奋力去竞争，都未必得到，何况只是期冀。 梦想是要有的，万一实现了呢。因为心心念念的事情常挂在心间，行为会自觉不自觉受到影响，这个我觉得可以划归潜意识的范畴。『念念不忘，必有回响』并不是一句没有逻辑的话。