
20天前，我发布了自己的微博戒断计划。并且制定了若干条措施，还有朋友打赏鼓励，remember？
今天，我来更新后续了。
事实证明，理想很丰满，现实却很骨感。
当然，这并不是说我的计划失败了哈。
根据2月5日的评论记录，我当时的一周手机微博客户端使用时间是5h35m。而截止至2月25日22:31，我一周的手机微博客户端使用时间为2h32m，一周使用时间比以前下降了3h03m，降幅为54.6%。
好了，写到这里，我宣布，微博戒断计划圆满成功。不想知道详细执行情况的，可以直接划到底留言“落小鸢好棒呀！”，然后左划退出了。想知道具体执行的，请继续往下看。
当时，我列了6条微博替代方案。
- 戳开量子学派的必修课书目，读二手书，不想读，就听（之前写过一篇听读文章，我有各种方法听读文字）。遇到觉得值得一读的书目，麻溜加进自己的书单。
- 戳开Elevate，做游戏，提升大脑活力。
- 戳开微信读书，继续阅读《我是刘慈欣》一书，把好玩的段落标记一下，有空抄抄，加深记忆，争取当一个称职的入门粉丝。
- 做5分钟的正念冥想，锻炼意志力。
- 回顾本月or本周目标，检查完成进度。
- 打开待办记事，看看还能干嘛。
计划执行第一周，我很新鲜地把每个替代方案都试了一次。
后来，渐渐地发现了我在制定方案时没有考虑到的一个问题——刷微博的时间点，这一点使我制定的大部分方案在后来渐渐实行不下去了。
原因在于，我忘记了自己总是利用碎片时间去刷微博的。碎片时间的特点是，数量多，但是时长短，不固定，随时可能中断。这些特点对于思绪的要求是，快进快出。
回看我的6条替代方案，1、3阅读类方案选中的阅读材料都是长文，阅读时需要记忆、思考、回想，都不能够满足思绪快进快出的特点。所以实行起来体验非常不好，如果想记住，同一段文字大概要读个十来遍。方案4要求5分钟不中断，不符合时长短、不固定、随时可中断的需求，常常是我刚冥想了1分钟，娃需要我了，我就要立马起身去找他。方案5、6遇到碎片时间数量多这个特点时，就败下阵来了。
最后，实践中，只有方案2是我经常使用的。
Elevate的每个小游戏耗时都不长，随时可以暂停。因为是游戏，思绪可以快进快出，不用进行深入思考。游戏都是一些提升脑力的内容，比如看单词选图片之类的，玩起来也没啥罪恶感。不过，我玩出了一点愧疚感，很多以前会的单词，因为好久没用，都忘记了。
在第12天的时候（也许是第15天），我开了 Elevate 的会员，解锁了所有游戏。以保证我想玩的时候，就有的玩。这里小小解释一下，每一个游戏每天只能玩3次，而非会员能够玩的游戏种类不多，导致总次数比较少，不满足碎片时间数量多的特点。
至此，我的微博戒断计划完成了“计划制定-执行-根据执行结果修改-执行”的循环，并且结果很令人满意。
我并不打算完全戒断微博，这是一个信息可以快速传播的平台，每天看一眼热搜，就能看到一些影响较大的社会新闻与娱乐讯息。
就在今天，我看到了一条关于低龄自闭症患儿老药新用的热搜，并且把它告诉了我一个身边有病例的朋友。经过朋友的进一步检索，相关的信息传递到了孩子家长手里，我们收到了“很干货”的反馈。我很开心，因为这也许可能帮助到一个小朋友和他的家庭。
工具只是工具，只要合理使用，也可以做好事。
好了，关于我跟微博的斗争故事就要告一段落了，我要把这个计划从公众号菜单里移除。你们的斗争呢，如何啦？
