《自控力》第五章的标题是：大脑的弥天大谎——为什么我们误把渴望当幸福？ 核心思想是，我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 作者花了几乎一章的篇幅来列举各项研究结果，为的是说明，一项被我们误以为是代表快乐的多巴胺其实并不代表快乐，而仅仅是代表奖励的承诺。这之间的区别是，快乐，是一项既得事物，而奖励的承诺，是一项对未来的许诺。 多巴胺会让我们觉得，干一件事一定会让我们感到快乐，但其实之后是否真的会快乐，并不由多巴胺决定。所以说，多巴胺代表了奖励的承诺，它只给你画个大饼…

《自控力》第四章的标题是：容忍罪恶——为何善行之后会有恶行？ 核心思想是，当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 我在第三周的意志力挑战，阅读《漫画统计学之因子分析》失败了。读过本周内容，我知道了，自己失败的原因在哪里。 当我第一次成功抵制诱惑，看了书的25%的时候，潜意识里给自己的这个举动打上了“好”的标签。自我感觉良好之后，开启了放纵之路，然后就再没有翻开过书。总跟自己说，明天，明天我一定会像第一天一样读完25%。然而，明日复明…

《自控力》第三章的标题是：累到无力抵抗——为什么自控力和肌肉一样有极限？ 核心思想是，自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。 意志力实验01：意志力饮食方案 是的，饿着肚子会导致意志力下降。所以，和上周的睡饱饱一样，这周的关注点在于吃饱饱。有足够的能量才能够保持意志力水平在线，饥饿时，我们的大脑会为了要保证生存而切段前额皮质的能量供给。记得吗？就是负责自控系统的那个大脑区域。 但是，补充能量并不意味着一定要吃高热量的食物。因为血糖水平的波动太大，长远来看，会影响到身体使用糖分提供能…

 二月，新春之月，鸡血之月。 在大家都已经不再讨论《山海情》的时候，我终于看完了这部电视剧。也亲切，也陌生。方言很出戏，但是剧情却很亲切。我一边看，一边跟老杨讲，过去我见过的是什么样，然后顺便再把我的高中讲一遍，不知道他听了这么多次，耳朵有没有起茧子。老杨也很喜欢这部电视剧，甚至兴致勃勃地翻出地图来丈量宁夏的纵横距离。一群陕西演员演绎的，宁夏的故事。 春节完结，假期也完结。我们都要上班了，不知道下次这样密集的观影看剧是什么时候，希望下次我们还能兴致勃勃地讨论，因为我实在很害怕以后的生活里，可讨论的只剩下孩子。 春…

 轻舟小朋友最近长个了。 以前的衣服彻底穿不了了，只有一件小棉服还在顽强地站岗，因为春天要来了，粑粑麻麻觉得再买棉衣好浪费，就凑合穿一穿吧。轻舟的衣服很难买，粑粑麻麻奶奶姥姥都偏爱连体衣，但是好看、舒适、便宜、又好穿的连体衣真的是太少了。于是麻麻放弃了便宜和好看属性，直接按照他最受欢迎的那款连体衣买了大一个号的。 所以轻舟最近的照片看上去总是在穿同一件衣服，其实他和牛群大叔一样，是一样衣服买了好几件。麻麻很喜欢以前买的小熊服，但是奶奶觉得扣子不好扣，粑粑觉得影响轻舟睡觉，于是，小熊服没有获得续约合同。 轻舟小朋友…