 20天前，我发布了自己的微博戒断计划。并且制定了若干条措施，还有朋友打赏鼓励，remember？ 今天，我来更新后续了。 事实证明，理想很丰满，现实却很骨感。 当然，这并不是说我的计划失败了哈。 根据2月5日的评论记录，我当时的一周手机微博客户端使用时间是5h35m。而截止至2月25日22:31，我一周的手机微博客户端使用时间为2h32m，一周使用时间比以前下降了3h03m，降幅为54.6%。 好了，写到这里，我宣布，微博戒断计划圆满成功。不想知道详细执行情况的，可以直接划到底留言“落小鸢好棒呀！”，然后左划退…
 第二周的意志力实验有4个，不按第一周的格式列了，因为我没有全部完成，为啥呢？看下去你就知道了。 《自控力》第二章的核心思想用一句话就可以总结，我直接抄书：意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 既然是一种生理本能，那么就会有一种生理指标来衡量它，这个指标就是心率变异度。心率变异度，是心率昼夜节律变化的波动范围。这个值越高，意味着人的意志力就越强。人与人之间，天生心率变异度的起点就不是很一样。万幸的是，可以通过锻炼，来提高它。 所以，第二周的第一个意志力实验就是，通过呼吸实现自控…
之前围观的旁友们，我来汇报了。 本来打算两周一起汇报的，因为实验内容有重叠。囿于篇幅，还是分为两篇来写。 《自控力》的第一章主要阐述了意志力的概念，神经学原理，以及最最重要的一点，意志力是可以锻炼的。 那么什么是意志力呢？ 意志力是人类为适应生活而发展出来的一种控制能力，这种控制能力被用来驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，使人类的决定不仅仅依靠动物本能，从而使我们走得更长远。由于时代的不同，人类生存延续的要求已经不同，所以意志力的具体体现也在发生着变化。 这个描述让我想起了成语「天人交战」。天，天理；…
过去的一月，看了3本书，3部影视剧。捡起了公众号，写完3篇推送。蛮有趣，都跟3脱不开关系。 我在一月给自己立了flag，也许是潜意识害怕flag真的倒掉吧，开始一点点努力了。 今天开始看《自控力》系列第一本。第一本以前就看过，一直没有付诸实践，第二本是2021必读清单里的书。 要说还是研究意志力科学的人会打鸡血，才重读第一章，我已然被煽乎起来想要完成点儿什么了。 于是，就有了今天的推送。 下午手写了二月想做的事，现在整理成文字发出来，是整理思路，也是督促自己，也是请大家看戏。有兴趣可以一起，事情不多，每样都不难。 …
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jia宣 on 备忘 | 常用的Zotero插件感谢整理
落小鸢 on 那些花儿 | 游泳小记不会也不耽误干别的，没关系的。
段先森 on 那些花儿 | 游泳小记不知道什么时候能学游泳，可能一直不会了
laoyang on 轻舟11个月了写的好有爱啊
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