某小朋友很喜欢玩水，每次洗澡家里都要造微型水灾。当我们遵循10分钟结束的洗澡原则，把他从水里拎出来的时候，他还非常不乐意。于是，想着带他去婴幼儿游泳馆玩，地方大，玩具多，可劲扑腾。 很早就不打算选择那种戴游泳圈形式的游泳，对脊椎不好，也没啥互动。所以重点考察的是，亲子游。 先说结论： 孩子爱玩水，如果经济条件允许，那就让他玩，但是家长一定要看好自己的孩子，不要把看护责任交托到他人手上。 亲子游是一项亲子互动活动，非常消耗体力，购课时需理性选择，最好多上几家的体验课之后，再做决定。 婴幼儿泳池的卫生条件与成人泳池不同…

东京奥运会，苏神进入了我的视野。在阅读了他的三篇论文、一篇随笔以及若干事迹之后，大受启发，决定简单写写。想到哪儿，写到哪儿。 训练中“量”与“强度”的关系 在文献《运动行为志研究：短跑技术实践叙事》中，苏神与程志理老师聊到了“技术”的存在方式。苏神认为，“技术”要靠长年累月才能有。 程：技术是一个成长的过程，技术它需要在身体实践环境里面才能够保持，就好比写论文，想写得好，就需要天天练笔，对吧？（苏炳添点头示意）书法也得天天练，熟能生巧，艺精于勤，也就是说技术的存在形式它是一个“状态”，是一个在具体时空中存在的形式，…

距离上次频繁游泳，已经过去了几年的时间。 最近又下水，小心翼翼地在水里扑腾，像刚开始学习时那样。 我的游泳学习是分段式的。学了好几次，每次只能学会一样。 跟LQ师兄学了如何在水里浮起来，要领挺简单的，闭气，蜷成团，就浮起来。 身子平稳之后，慢慢打开身体，就趴在了水里。已然想不起当时为什么没有学后续的，就这样在水里漂着。 Alice和LJ师姐教了我蛙泳的泳姿，她们教得很细，一个教划臂，一个教打腿。到今天游泳的时候，我还时不时默念Alice教我的划水要诀，前臂划小圈，后腿划大圈。 学了这两样，就可以憋着气在水里扑腾20…

 20天前，我发布了自己的微博戒断计划。并且制定了若干条措施，还有朋友打赏鼓励，remember？ 今天，我来更新后续了。 事实证明，理想很丰满，现实却很骨感。 当然，这并不是说我的计划失败了哈。 根据2月5日的评论记录，我当时的一周手机微博客户端使用时间是5h35m。而截止至2月25日22:31，我一周的手机微博客户端使用时间为2h32m，一周使用时间比以前下降了3h03m，降幅为54.6%。 好了，写到这里，我宣布，微博戒断计划圆满成功。不想知道详细执行情况的，可以直接划到底留言“落小鸢好棒呀！”，然后左划退…

过去的一月，看了3本书，3部影视剧。捡起了公众号，写完3篇推送。蛮有趣，都跟3脱不开关系。 我在一月给自己立了flag，也许是潜意识害怕flag真的倒掉吧，开始一点点努力了。 今天开始看《自控力》系列第一本。第一本以前就看过，一直没有付诸实践，第二本是2021必读清单里的书。 要说还是研究意志力科学的人会打鸡血，才重读第一章，我已然被煽乎起来想要完成点儿什么了。 于是，就有了今天的推送。 下午手写了二月想做的事，现在整理成文字发出来，是整理思路，也是督促自己，也是请大家看戏。有兴趣可以一起，事情不多，每样都不难。 …

我们都知道，浏览社交媒体是一个非常杀时间而又价值密度低的行为。长时间的泡在社交媒体上，会使部分人群产生空虚感与时光虚度感，但是下一次有机会，还是会不知不觉地把时间消耗在社交媒体上。天长日久，就会有一种岁月蹉跎之感。 微博，就是此类社交媒体的代表。 我，就是这个部分人群。 所以我今天在刷微博的时候，琢磨着以后有碎片时间需要消耗而手边只有手机的话，应该找一些刷微博之外的替代方案。 以下是我的替代方案： 戳开量子学派的必修课书目，读二手书，不想读，就听（之前写过一篇听读文章，我有各种方法听读文字）。遇到觉得值得一读的书目…

 版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 本文首发于豆瓣 封面来源：电影《摆渡人》 吐槽一下2016年让我特别伤心的一部电影。 我绝不会想到，一部从主演阵容到原著看上去都只能拍成疼痛青春片的电影，会拍出《双生花》的感觉。我也绝不会想到，一部从主演阵容到剧本看上去都至少不会太差的电影，能成为2016年我看过的最渣的电影。