东京奥运会，苏神进入了我的视野。在阅读了他的三篇论文、一篇随笔以及若干事迹之后，大受启发，决定简单写写。想到哪儿，写到哪儿。 训练中“量”与“强度”的关系 在文献《运动行为志研究：短跑技术实践叙事》中，苏神与程志理老师聊到了“技术”的存在方式。苏神认为，“技术”要靠长年累月才能有。 程：技术是一个成长的过程，技术它需要在身体实践环境里面才能够保持，就好比写论文，想写得好，就需要天天练笔，对吧？（苏炳添点头示意）书法也得天天练，熟能生巧，艺精于勤，也就是说技术的存在形式它是一个“状态”，是一个在具体时空中存在的形式，…
《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程"意志力科学"。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础)，为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 10 旅行结束 2天前，我跟朋友说，我写完《自控力》最后一章的读书笔记了。 她回答，感觉你写了很久…
《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程"意志力科学"。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础)，为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 09 别读这章：“我不要”力量的局限性 本章开始之前，咱们先做个小实验。 在接下来的五分钟里，请不…
《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程"意志力科学"。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础)，为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 08 传染：为什么意志力会传染？ 核心思想：自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性…
《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程“意志力科学”。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础），为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 07 出售未来：及时享乐的经济学 核心思想：我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延…
《自控力》是健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士所著的一本书，内容基于其在斯坦福大学开设的继续教育课程“意志力科学”。书中结合了当时心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，以科学分析的角度系统地阐述了，什么是自控力，自控力如何发生作用（自控力的生理学基础），为何自控力如此重要，以及影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素等内容。 通过《自控力》一书，我们可以更有理有据地了解意志力这件事，并通过锻炼，强化自己的自控力。 《自控力》第六章的标题是：“那又如何”——情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 核心思想是，情绪低落会使…
过去的一月，看了3本书，3部影视剧。捡起了公众号，写完3篇推送。蛮有趣，都跟3脱不开关系。 我在一月给自己立了flag，也许是潜意识害怕flag真的倒掉吧，开始一点点努力了。 今天开始看《自控力》系列第一本。第一本以前就看过，一直没有付诸实践，第二本是2021必读清单里的书。 要说还是研究意志力科学的人会打鸡血，才重读第一章，我已然被煽乎起来想要完成点儿什么了。 于是，就有了今天的推送。 下午手写了二月想做的事，现在整理成文字发出来，是整理思路，也是督促自己，也是请大家看戏。有兴趣可以一起，事情不多，每样都不难。 …
最新评论
落小鸢 on 在VSCode上搭建Markdown写作环境因为我的这个Chrome插件不支持转换Mermaid代码，所以没有显示。博客用Mermaid还是少。…
bromikey on 在VSCode上搭建Markdown写作环境这里的mermaid为什么不能正常显示？我的博客也有这种问题 关于图床，如果是推送到博客，可以将图片…
jia宣 on 备忘 | 常用的Zotero插件感谢整理
段先森 on 那些花儿 | 游泳小记不知道什么时候能学游泳，可能一直不会了
关注公众号
